Wrzesień to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ważna jest profilaktyka zdrowotna. Regularne badania, zdrowa dieta, aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz troska o zdrowie psychiczne pomagają zapobiegać wielu chorobom i pozwalają wcześniej wykryć niepokojące zmiany.
Pamiętajmy, że zdrowie to coś więcej niż brak choroby. To codzienne wybory, dobre nawyki, troska o siebie i innych oraz umiejętność reagowania wtedy, gdy potrzebujemy pomocy.
Dlatego zapraszamy uczniów, rodziców i nauczycieli do wspólnego udziału w Roku Profilaktyki Zdrowotnej pod hasłem: „Profilaktyka. Podaj dalej!”
Co oznacza „podaj dalej”?
Wiedza o zdrowiu ma największą wartość wtedy, gdy się nią dzielimy. Dlatego zachęcamy:
- uczniów – do poznawania zasad zdrowego stylu życia, dbania o swoje ciało i emocje oraz podejmowania dobrych, codziennych wyborów;
- rodziców – do wspierania dzieci w budowaniu zdrowych nawyków i rozmowach o zdrowiu fizycznym i psychicznym;
- nauczycieli – do tworzenia przestrzeni, w której można rozmawiać o zdrowiu, bezpieczeństwie, emocjach i potrzebie szukania pomocy.
Małe kroki – duża różnica
Nie trzeba zmieniać wszystkiego od razu. W profilaktyce liczą się przede wszystkim regularność i małe, możliwe do utrzymania zmiany.
Wypij wodę. Wyjdź na spacer. Zadbaj o sen. Porozmawiaj o tym, co czujesz. Odłóż telefon przed snem. Zareaguj, gdy widzisz, że ktoś potrzebuje pomocy.
Zadbaj o siebie i podaj dobry przykład dalej!